毎日、ロードワークというものが、ありまして、

１０ｋｍが、基本なのだが、体調次第で、

無理をしないのが、マクロビアンの半断食なのである。

さ来週、実は、屋久島に行く。

少しは、屋久島用に鍛えておこうと、

昨日は２０ｋｍ歩いた（少し走ったけど・・・。）

１週間といっても、最初の日と最後の日は、

ロードワークないから、５日×２０ｋｍ＝１００ｋｍが目標です。

さてさて、できるか、どうかは、わかりません。

ホント、解毒がきついと、

起きてるのもきついぐらいですからね。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｓｈｉｇｅｋｉ　ＨＡＭＡＧＵＣＨＩ